Potasyum ve magnezyum: son derece etkili bir eğitim sözü.

Hipokalemi genellikle kendilerini sağlıklı gören, ancak açlık ve bazı diüretikler kullanarak aşırı kilolardan kurtulmayı isteyen kişilerde görülür. Bununla birlikte, bu, özellikle elektrolit bozukluklarının ve hipokaleminin tek nedeni değildir.

Genellikle besin maddeleri ile yeterince yüksek miktarda potasyum verilir, vücut gerekli olur ve geri kalanı idrarla ve mide bağırsak yolu ile dışarı çıkar. Sağlıklı bir insan, organizmasını potasyumla zenginleştirmeyi amaçlamamakla birlikte, bir şekilde, uzun zamandır aç bir diyete oturmuyorsa, K + katılımını gerektiren biyokimyasal süreçlerle bu unsuru bir şekilde sağlar.

Potasyum - kan ve idrar içeriği standartları

Potasyum (K +), ana hücre içi katyonları ifade eder. o Hücrenin içinde meydana gelen ve vücudun normal yaşamsal faaliyetini destekleyen biyokimyasal reaksiyonlara ve dönüşümlere katılır. Hücre dışı sıvı, vücutta biriken toplam miktarın genellikle% 2'sini geçmeyen küçük konsantrasyonlarda içerir.

Kandaki (plazma) potasyum normu 3.5 - 5.4 mmol / l'dir. İçeriği düşerse ve normun alt sınırının ötesine geçerse (3.5 mmol / l), vücudun diğer organlara göre daha fazla yer aldığı bazı organların fonksiyonel yeteneklerinde ciddi bozulmalara neden olan hipokalemi gelişir.

Çocuklarda potasyum normu yaşa bağlı olarak biraz değişir:

  • Yenidoğanlarda (bir aylık bir aya kadar), 3.6 - 6.0 mmol / l;
  • Bir yıla kadar olan çocuklarda - 3,7 - 5,7 mmol / l;
  • Yıldan 16 yaşına kadar norm, 3,2 ila 5,4 mmol / l arasında değişir;
  • Sağlık problemi olmayan kişilerin kırmızı kanındaki (eritrositler) potasyum iyonlarının konsantrasyonu 79.4 - 112.6 mmol / l aralığındadır.

Potasyumun esas olarak idrarla vücuttan atılması gerçeği göz önüne alındığında, idrarı analiz etmek için sıklıkla teşhis amacıyla kullanılır.. Sağlıklı bir yetişkinin böbrekleri bu miktardaki potasyumun miktarını 2.6-4.0 g / gün (38.4 - 89.5 mmol / L) olarak verir., Çocuklarda bu oranlar önemli ölçüde farklı iken, örneğin, altı aya kadar bebek 0.2-0.74 g / gün, şimdiye kadar iki yıla kadar 1,79 g / gün, 14 yıla kadar - 3.55 g kadar / gün, yani büyüdükçe, norm yükselir ve yetişkin bir kişinin seviyesine ulaşır.

Potasyum neden kan serumunda azalır?

Hipokaleminin nedenleri, çeşitli durumlarda, hücrelerde potasyum konsantrasyonunu kısa süreli veya kalıcı olarak azaltarak ve önemli yaşam süreçlerini bozabilir.

  1. bağlı olarak belirli bir patoloji veya vücut içinde taşıma elemanının kasıtlı azalmaya bir azalma ya da eksikliği iştah neden olabilir gıda ile düşük potasyum alımı. Diyet potasyum yokluğu (ve gıda kendisi), ama sonsuza kadar devam edemez onlar sadece telafi için hiçbir şey olduğunda zaman gelecektir çünkü ilk kez vücut, (daha az sindirim sistemi idrarda ve üzeri atılır) dengesini ayarlar unutulmamalıdır.
  2. Bazı durumlarda potasyum ihtiyacı artmıştır (cerrahi, hamilelik, doğum sonrası dönem).
  3. Geophagy (küçük çocuklar ve hamile kadınlarda kil - yemek sapmaları ve Güney Amerika siyahlarının uzun bir alışkanlığı). Kil, potasyum ve demir iyonlarını bağlar, sindirim sisteminde emilimini engeller.
  4. Endokrin patolojisi (Isenzo-Cushing sendromu, primer aldosteronizm, Conn sendromu) ve hormonal ajanlarla tedavi ile idrarda K + 'nın arttırılmış ekskresyonu.
  5. Tiroid bezi hastalıkları (tirotoksikoz).
  6. bozukluklara yol boşaltım sisteminin bazı hastalıklar, elde edilen etki, potasyum (daha idrarla) böbreklerde kanda iyonları ve aynı zamanda sendromu, Fanconi (arıza proksimal tübül), metabolik asidoz, diyabet özelliği, boru şekilli asidoz yeniden alım diüretikler.
  7. Aşırı fiziksel efordan sonra veya terlemenin artmasına katkıda bulunan diğer koşullar altında ter ile potasyumun geri çekilmesi.
  8. ya da kontrol edilemeyen bir uygulama - gastrointestinal sistemden potasyum kaybı genellikle mide-bağırsak hastalıklarının (pankreas tümörü polip, ishal, uzun süreli kusma, mide ya da bağırsak fistül, VIPoma) neden olduğu (normal dışkı yaklaşık 7-8 mg / gün çıkarılmış) müshil.
  9. Aile hipokalemik periyodik felç (potasyum seviyesinde bir düşüşün arka planına karşı kas zayıflığının epizodik atakları) - SPPP, bazı genlerin kusuru ile ilişkilidir.
  10. Patolojik durumların neden olduğu hücre dışı sıvıdan potasyum iyonlarının hücreler içerisine taşınmasına bağlı olarak çeşitli elektrolit dengesi ihlallerimetabolik alkaloz, diyabetik ketoasidozda yüksek doz insülin uygulanması, hiperglisemi).
  11. Adrenalin, mineralokortikoid (adrenokortikal hormonlar), adrenokortikotropik hormon (ACTH), testosteron, glikoz, insülin ve tabii ki, diüretikler, diğer hastalıkların yanı sıra potasyum içermeyen büyük hacimli infüzyon solüsyonlarının kullanılmasında kullanılır.
  12. diüretikler, özellikle loop diüretikleri, hipokalemi semptomlar (baldır kaslarında kramplar, poliüri, kas zayıflığı, kalp ritim bozukluğu) en sık neden yanlış kullanımı. Dikkat edilmelidir ki diüretikler sadece potasyumun değil, aynı zamanda magnezyumun hipomagnezemi denen bir durumun gelişmesiyle de ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur.

Hipokalemi nedir?

Hipokalemi belirtileri çoğu zaman sürecin ne kadar ilerlediğine bağlıdır, fakat 3.5 mmol / l'nin altındaki plazmadaki potasyum eksikliği ile ortaya çıkmaya başlar. ve ilk başta diğer elektrolit bozukluklarının (özellikle hipomagnezemi) belirtilerine benzemektedir:

  1. Yorgunluk, düşük çalışma kapasitesi, sürekli uyku isteği.
  2. Kas güçsüzlüğü, ağrı, baldır kaslarının spazmı, ellerin titremesi.
  3. Kalp atış hızı.
  4. Artmış idrar çıkışı, genellikle günde 3 litreden fazla (poliüri).

Açıklığın derinleşmesi yeni potasyum eksikliği semptomlarının eklenmesine yol açar:

  • Böbreklerin fonksiyonel yeteneklerinin ihlali.
  • Poliüri anuriye dönüşür (idrar öne çıkar).
  • Hazımsızlık (şişkinlik, kusma, iştah azalması, şişkinlik, bağırsak parezi, bağırsak tıkanıklığı oluşturmak mümkündür).
  • Parezi ve felç.
  • Solunum aktivitesinin bozulması (nefes darlığı, ıslak hışıltılı solunum).
  • Kalbin kuvvetinde azalma, kalp ritmi, kalp ritmi ihlali, EKG'de patolojik değişiklikler ile kalbin büyüklüğünü arttırmak.
  • Kan basıncında artış.
  • Hormonal bozukluklar.

tanı

Hipokaleminin nedeni sıklıkla anamnezi toplarken (laksatifler ve diüretikler alarak, suni kusma kusması) tanıların ilk aşamalarında açıklanabilir.

hipokaleminin ayırıcı tanısı

Genel olarak vücutta potasyum eksikliği iyi bir elektrokardiyogram ve sapmaları her zaman eksiklik derecesine karşılık gelmese de, bazı bağımlılık hala devam etmektedir. EKG'deki hipokalemi, aşağıdaki formda sunulabilir:

  1. Potasyum iyonlarının konsantrasyonundaki orta derecede azalma, T dalgasının düzleştirilmesi veya tersine çevrilmesi, U dalgasının genliğinde bir artış, ST segmentinin çökmesi ve genişletilmiş aralık Q-T'nin (QU) sendromu ile ifade edilir;
  2. Ağır durumlar için, PQ-aralığının uzantısı karakteristiktir ve nadir durumlarda QRS kompleksinin genişlemesi;
  3. Miyokardiyal iskemi ve ciddi SV hipertrofisi (sol ventrikül) ventriküler aritmiler verebilir.

kalp kasındaki Potasyum eksikliği bu elemanın seviyesi düşüşü sırasında kaydedilen Elektrokardiyogram değişim ile sonuçlanır repolarizasyon, miyokardiyal elektrik instabilite, yavaşlama, miyokard metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar.

Orta hipokaleminin EKG bulguları

Açığın Sonuçları

Aslında, hipokaleminin semptomları zaten vücuttaki potasyum eksikliğinin neden olduğu sonuçları göstermektedir. Sinir ve kas liflerinin normal işleyişini sağlayan kan plazmasındaki potasyum konsantrasyonu aralığı oldukça dardır. küçük olsa bile, ilk bakışta, sapmalar üzücü sonuçlara yol açabilir:

  • Hipokalemi geliştirme miyalji (kas liflerinin tonunu arttırarak kaynaklanan kas ağrısı), adynamia ve şiddetli aritmiler verir.
  • Potasyum eksikliği, diyabet riskini arttıran aşırı gerilim ve insular aparatın tükenmesine katkıda bulunur.
  • Hasta hipokaleminin varlığından dolayı böbrekler tarafından zayıf bir şekilde dışarı atılan kardiyak glikozitleri (digitalis preparatları) alırsa, potasyum eksikliği glikozit zehirlenmesinin ortaya çıkmasını tehdit eder.
  • Vücuttaki potasyum eksikliği yavaş yavaş genel asit-baz durumunun (KHS) ihlaline yol açar.
  • Hipokalemi, asit-baz dengesi ve miyokard değişim önemli rahatsızlık nedeniyle, sistol sırasında ani kalp durması yol açabilir (hiperkalemi, tersine zaman - bu diyastol olan) ani kardiyak ölüm denir.

Hipomagnezemi: Magnezyum neden magnezyum ile birlikte ilerler?

Plazmada bir magnezyum eksikliğine yol açabilir stres, özellikle kronik doğa, sıkı çalışma, aynı zamanda hipodinami de, yüksek çevresel sıcaklıklar, hamilelik, hormonal kontrasepsiyon, yetersiz beslenme. Döngü diüretikleri ile ilgili olarak, sadece potasyumu değil, aynı zamanda diğer eser elementleri de (sodyum, kalsiyum ve magnezyum, tabii ki de) çıkarırlar. Bu arada, Potasyum tutucu diüretiklerin kullanımı magnezyum atılımını inhibe eder..

Eser element çıkarılması nedeni her zaman mevcut çünkü hipomagnezemiye ana belirtileri tanımlamak amacıyla bir anlatılanlar olmak faydalı olabilir (ve diüretikler katkıda) ve magnezyum seviyesinin azalması (değil boşuna bize vücudun birçok sistemde çalışmalarına çok etkidir medya sürekli) hatırlattı. Bu şekilde, hipomagnezemi bazı belirtilerden şüphe edilebilir:

  • İnsanların "kronik yorgunluk sendromu" dedikleri durum, uzun bir dinlenmeden sonra zayıflık duygusu bırakmaz, çalışma kabiliyetini azaltır.
  • Sinir sisteminin devam eden olaylara reaksiyonları: sinirlilik, depresyon, baş ağrısı, baş dönmesi, sinir tikleri, fobiler, uyku üzülür, hafıza etkilenir.
  • sırt, boyun, üst ve alt ekstremite kaslarında kas ağrısı ve spazma yol Motilite bozuklukları kas sistemi.
  • Magnezyum eksikliği yanıt kardiyovasküler sistem kalbinde ağrı ortaya çıkmasıdır, tansiyon ateroskleroz gelişimi ile sonbahar veya yükselişi, lipid ihlali yönünde atlar, kandaki değişiklikler ve tromboz için artmış eğilim.
  • Genel durumun değiştirilmesi, bir kişinin diş çürümesi, saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar nedeni ile ilgili arama yapmasıdır. Her şey ters gitmeye başlar: düşük vücut ısısı, ekstremiteler uyuşmuş, soğuk hale gelir (daha önce sağlıklı kadınlarda) meteozavisimost, sindirim bozuklukları (ishal ve kabızlık), adet öncesi sendromu görünür.

Bu makalede hipomagnezemiye belirtileri açık derin değildir, birçok, normal durumunu dikkate Böyle ifade, hastanın dikkat çekmek ve aralarında belli bir oranda bulunmaktadır potasyum, magnezyum, sodyum eksikliği veya vücuttaki diğer eser elementler düşünmek verilmiştir.

Hipokaleminin düzeltilmesi

Hangi yiyecekler potasyum içerir?

Hipokaleminin tedavisi, vücut tarafından potasyum kaybının nedenlerinin açığa çıkarılması ve ortadan kaldırılmasıyla başlar. İlk günlerden (saatler) beri, bu elementin büyük miktarlarını içeren bir diyet reçete edilir. çok geniş bir ürün yelpazesi hipokalemi düzeltmede yardımcı olabilir. Potasyum açısından zengin besinlerin tam bir listesini içerir:

  1. Et ürünleri;
  2. patates;
  3. muz;
  4. mantar;
  5. Karabuğday, yulaf, buğday ve arpa tahılları;
  6. Lahana deniz, Brüksel, renk, sarımsak ve brokoli;
  7. Bezelye, patlıcan;
  8. Kabak, kavun, karpuz;
  9. Pancar, turp; havuç;
  10. Domates, marul;
  11. Yeşil soğan, sarımsak, ıspanak ve maydanoz;
  12. Cevizli ceviz, sedir, fındık, badem, yer fıstığı;
  13. Kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm;
  14. Şeftali, kayısı, elma, avokado;
  15. kiraz; üzüm, siyah frenk üzümü;
  16. Kakao, çay ve kahve.

Açıkçası, bir seçim var. Bu ürünlerden harika bir diyet yapabilir ve hedefinize sadık kalabilirsiniz. Ana şey, Çok miktarda potasyum içeren ürünlere tercih vermek, aşırıya kaçmamak, yani böbrekleri hatırlamak, çünkü böyle bir diyete aşırı yüklenebilirler.

Tablo: ürünlerde yaklaşık potasyum içeriği

ilaçlar

Diyete ek olarak hipokaleminin düzeltilmesi, potasyum içeren ilaçların kullanımını içerir ve eksikliğini hızlıca telafi edebilir. İlacı almak ve enjekte etmek daha basit görünecektir, böylece hücreye daha hızlı girer ve dengeyi düzenler.

Bu arada, burada bazı nüanslar vardır: Bir damar içine sokulan potasyum içeren bir ilaç (örneğin, potasyum klorür-KCl), zıt etkiyi, ricochet hipokalemi olarak adlandırır. Potasyum klorür, glikozun enjeksiyon çözeltisinin bileşiminde sunulan, bu elementin daha da büyük eksikliğine yol açabilir. Ek olarak, intravenöz uygulama, boşaltım sisteminden ve kalpten istenmeyen reaksiyonlar olabileceğinden hastanın durumuna daha fazla dikkat gerektirir. potasyum içeren ilaç tedavisi, kan serumunda elektrolit konsantrasyonunu belirlemek için, ECG ve laboratuar biyokimyasal testler kontrolü altında gerçekleştirilir.

İçerisinde kullanılan potasyum ile hipokaleminin tedavisi yaygın bir şekilde kullanılmaktadır ve tehlike taşımamaktadır. Hepimiz böyle ilaçların isimlerini biliyoruz dihidetiklerin kullanımı ile hipokaleminin önlenmesi için reçete edilen panangin, aspartikum, potasyum orotat.

Vücutta magnezyum ve potasyum eksikliği: belirtiler ve belirtiler

Ev ilk yardım çantası MIRRA

Son yıllarda, Şirket, yaygın ve kozmetik sorunları çözmek için sağlık ve kozmetik ürünleri kullanma olasılığı üzerine araştırmalar yürütmüştür. Şirketin hemen hemen tüm önde gelen çalışanları bu yönde çalıştı: I. Rudakov (D.M.N.), S.Chubatova (D.B.N.), E.Aitova (Cand.Sc.), L.Konde ( Ph.D.), A. Golubkov (Ph.D.), Üretim Direktörü V. Tulsky, Baş Teknoloji Uzmanı B. Gorodnichev. Ayrıca bilimsel gelişmelerde, bazı RC'lerin danışmanları ve dağıtıcıları yer almaya başladı. 2010'dan bu yana, bir dizi modern kozmetoloji kavramını ve yeni ürünler yaratma ihtiyacını ve aynı zamanda kozmetik ve sağlık ürünlerinin bir komplekste kullanılması gerektiği fikrini içeren pek çok bilimsel makale, pratik rehber ve ürün rehberi yayınlanmıştır. Gerçekleştirilen bilimsel ve pratik çalışmanın sonucu, vücudun mikro mevcudiyetini (MO) değerlendirmek için bir bilgi testi yönteminin geliştirilmesiydi. Bu bilgiler aylık olarak aylık olarak "Ev ilk yardım çantası MIRRA" bölümünde yayınlanmaktadır.

Bu yayın potasyum ve magnezyum eksikliğine ayrılmıştır.

Potasyum birçok gıdada bulunur ve% 90-95 oranında emilir. Günde ortalama olarak, vücuda 1-3 gram miktarında gıda ile girer, insan vücudunda toplam 160-180 g potasyum bulunur. Aşağıda, negatif durumların (NA) bir listesini içeren bir anket bulunmaktadır. Sebepleri potasyum eksikliği ya da daha kesin bir şekilde yetersiz bir mikro besin kaynağı olabilir. Vücutta bir potasyum eksikliği olup olmadığını anlamak için, sağlığınızın doğal halini ve potasyum hidroksit miktarına bağlı olarak vurgulamanız gerekir.

  • Kaygısız, etrafında neler olduğuna kayıtsız.
  • Depresyona eğilim.
  • Düşük verim.
  • Hızlı yorgunluk, sık zayıflık.
  • Strese karşı azalan direnç.
  • Alerjik reaksiyonlar ve hastalıklar.
  • Kaslarda zayıflık.
  • Kaşıntı kaşıntı.
  • Cilt kesildikten ve yaralardan sonra yavaşça geri yüklenir.
  • Cildin aşırı kuruluğu.
  • Cildin aşırı soyulması ve pürüzlülüğü.
  • Güçlü saç dökülmesi.
  • Saç esnekliğinin kaybı.
  • Saçlar incelmiş.
  • Saçları tarak.
  • Mukus ağız ve dil iltihaplıdır.
  • İshal eğilimi.
  • Kalp hızının ihlali, kalpte ağrı.
  • Kan basıncında değişiklik.
  • Erozyon oluşumu ile enflamatuar süreçlere eğilim (gastrit, servikal erozyon).

Elde edilen sonuçlar, organizmanın potasyum ile sağlanmasının derecesini yargılamaya izin verir. HC 6 veya daha az ise, bu normal bir MO seviyesini gösterir. Eğer 7-12 NS'yi seçerseniz, MO'da kolay veya ortalama bir azalma hakkında konuşabilirsiniz. Vücuttaki potasyum eksikliği, NS tarafından 13 veya daha fazla miktarda kanıtlanabilir.

Vücudun potasyum ile beslenmesinin azaltılmasının nedeni yiyeceklerden yetersiz alımı olabilir. Ancak, bu tek açıklama değildir. Böylece, vücut sinir, zihinsel aşırı yükler, aşırı veya kronik stres için potasyum yoğun olarak kullanır.

Potasyum MO'daki düşüşün bir başka önemli nedeni de, vücuda giren sodyumun aşırı miktarda yer değiştirmesi, hormonal ilaçlar, diüretikler, laksatiflerin alınmasıdır. Boşaltım sistemleri (deri, bağırsak, akciğerler, böbrekler) bozulursa potasyum daha hızlı tüketilir.

Bu nedenle, eğer potasyum eksikliği tespit edilirse, yani, diyetin revize edilmesi için MO'de bir azalma gerekmektedir. Potasyum açısından zengin ürünler eklediğinizde, MO'yu geri yükleyebilirsiniz. Potasyum içeriğinin hızlı bir şekilde geri kazanımı, bu mikro besin maddesini içeren ve OTA tarafından iyi absorbe edilen (Panangin, Asparka) asparaginat içeren OTC ilaçları ile kolaylaştırılabilir. Ayrıca magnezyum aspartat içerirler. Organizma uzun süre çeşitli stres faktörlerine maruz kalıyorsa, MO'yı sadece potasyumla değil aynı zamanda iyileşmesi için bir grup araç seçilmesini gerektiren diğer maddelerle de bozabilir.

Boşaltım sistemlerinin bir patolojisi varsa, genellikle ilaç tedavisi reçete edilir. Organizma seviyesinde potasyum metabolizması süreçleri ihlal edilirse, homeopatik ilaçlarla düzenleyici tedavi önerilebilir. MO potasyum normal ise, hiçbir müdahale yapılmamalıdır. Eğer MO azalırsa, normalleşmesi son derece önemlidir ve bazen vücut için hayati önem taşır.

Ortalama olarak 200-400 mg magnezyum vücuda yiyecek ve su ile girer, bu dozun yaklaşık yarısı sindirim sistemine emilir. Bu mikroelement, kalsiyum ve sodyum ile birlikte önemli hücre içi süreçlerin sağlanmasında yer alan her hücrenin önemli bir parçasıdır.

Aşağıda genellikle bir magnezyum eksikliği veya yetersiz MO olduğunu gösteren olumsuz koşulların bir listesi (hoş olmayan duyumlar, semptomlar, hastalıklar) vardır. Bu durum diyetin normalleştirilmesi ve diyet takviyelerinin alınmasıyla düzeltmeyi gerektirebilir. Sağlığınıza özgü HC'lerin sayısını sayın.

  • Artan sinir uyarılabilirliği.
  • Baş dönmesi.
  • Anksiyete, kaygı.
  • Uyku bozuklukları, uykusuzluk.
  • Depresyona eğilim.
  • Artan yorgunluk, zayıflık.
  • Düşük verim.
  • Dikkat konsantrasyonunun bozulması.
  • Strese karşı azalan direnç.
  • İşitme kaybı.
  • İmmün yetmezlik koşulları.
  • Saç dökülmesi.
  • İnce ve kırılgan tırnaklar.
  • Parmaklarda ve ayak parmaklarında karıncalanma ve uyuşma.
  • Sarsıntılı göz kapakları.
  • Kaslarda kramplar ve ağrılar.
  • Kan basıncının dalgalanması.
  • Kalp ritmi bozuklukları.
  • Kalbinde ağrı.
  • İshal veya kabızlık eğilimi.

Seçilen NS sayısı 6'yı geçmezse, MO'nın koşullu normal seviyesi hakkında konuşabiliriz. MO'da kolay veya orta derecede bir düşüş olasılığı 7-12 NS arasında seçim anlamına gelir. Magnezyum eksikliğinin bir işareti 13 NS ve daha fazlası olabilir.

NA listesinde belirtilenlere ek olarak, magnezyum eksikliğinin semptomları (yani yetersiz MO), açıklanamayan baş ağrıları, artan irritabilite ve ağrılılık, karakterin absürditesinin görünümü olabilir. NA'nın tüm kompleksi içinde, kaygı, endişe ve azalmış azim çok yaygındır. Vücuttaki magnezyum eksikliği durumu ve metabolizmasının ihlali kronik stres tarafından büyük ölçüde etkilenmiştir.

Bu faktörler magnezyum eksikliğini etkileyebilecek tek faktör değildir. Sayılarına, aynı zamanda, besinlerin emiliminin bozulmasından dolayı, gastrointestinal sistemin enflamatuvar süreçleri veya disbakteriyozu da eklenebilir. Magnezyum metabolizmasının ihlali, bazı ilaçların alımından kaynaklanabilir. Magnezyum için artan talep hamilelik veya uzun bir hastalıktan sonra iyileşme sırasında gözlenir. Bu durumda, monoton diyet nedeniyle magnezyum eksikliğinin olasılığı göz ardı edilmeli, ki bu eser element ile zayıf olan ürünler baskındır.

Magnezyum eksikliği ile ilişkili HC'yi ortadan kaldırmak için, genellikle diyetin normalleştirilmesi yeterlidir. Ayrıca, MO magnezyum içeren OTC ilaç ve diyet takviyeleri alımını geri yükleyebilir. Asparajinler (Asparcum, Panangin) veya magnezyum ve B vitamini şeklinde magnezyum ve potasyum içerebilirler.6, diğer mineral-vitamin kompleksleri gibi. Vücudun magnezyum ile normal beslenmesi herhangi bir önlem almayı gerektirmez, ancak yetersizliği ile, bu durumun normalleşmesi sadece arzu edilen değil, aynı zamanda sıklıkla gereklidir.

I. Rudakov, Tıp Bilimi Doktoru, Bilim Direktörü

* Makale materyallerini kullanırken, kaynağa bir köprü gereklidir.

Kadınlarda vücuttaki potasyum eksikliği nasıl tespit edilir ve ortadan kaldırılır?

Hemen hemen tüm vitaminler ve eser elementler gıda ile gelir. Vücudun gerekli miktarı alır ve fazlalığı gastrointestinal sistem ve idrar yoluyla çıkarılır. Aynı şey potasyum için de geçerlidir. Cesete girerken, katılımını gerektiren süreçleri sağlar.

Hipokalemi, bu elementin eksikliği ile karakterize bir durumdur. Sıklıkla, çeşitli katı diyetler gözlemlendiğinde ve bir dizi diüretik aldıktan sonra ortaya çıkar. Bununla birlikte, elektrolit bozukluklarının birçok nedeni vardır.

Normlar ve sapmalar

Ana hücre içi katyonlardan biri olan bu element, hücrelerin içinde yer alan reaksiyonlara ve biyokimyasal dönüşümlere katılır. Hücre dışı sıvı vücutta toplam miktarın yaklaşık% 2'sini içerir.

Kan plazmasındaki potasyum normu, 3.5 ila 5.4 mmol / l arasında değişir. Seviye kabul edilebilir minimum seviyenin altına düştüğünde, hipokalemi belirtilir. Bu durum çok tehlikelidir, çünkü belirli organların, özellikle de kalbin işlevleri ihlal edilir.

3,2 - Norma örneğin, yaşamın ilk ay içinde, bu daha büyük çocuklarda ve gençlerde, 3.7 ila 5.7 arasında değişir bir yaşın altındaki çocuklarda 6 mmol / L kabul edilen asgari arasında değişir, kişinin yaşına bağlı olarak değişir 5.4 ve sağlıklı yetişkinlerde konsantrasyon 112.6 mmol / l'ye ulaşabilir.

Bu maddenin fazlalığı esas olarak idrarda atıldığı için, seviyesini incelemek en sık kullanılanıdır., 2 ila - 3.55 kadar ve yetişkinler - büyük çocuklarda ve ergenlerde, 1.79 için - Çocuklarda 6 aylıktan altında normalde 2 yaşından küçük çocuklarda günde 0,2-0,74 g tahsis 6 ila 4 g / gün.

Potasyum eksikliği belirtileri ve nedenleri

Provoke hipokalemi çeşitli durumlarda, kısa süreli veya hücrelerde madde konsantrasyonunu sürekli olarak azaltabilir.

Bir eksiklik sonucu önemli süreçlerin ihlali olabilir.

  • Örneğin, iştahsızlık veya iştahsızlık gibi düşük gıda alımı. Bu herhangi bir hastalık veya sıkı diyet ile olabilir. Birincisi, vücut bu maddenin atılımını idrarla engeller, ancak telafi edici süreç er ya da geç sona erer;
  • Ameliyattan, doğumdan sonra, hamilelik sırasında yararlı mikrobesin eksikliği;
  • Geophagy kil yemektir. Genellikle hamile ve küçük çocuklarda görülür. Kil, sindirim sisteminde emilimini önleyerek demir ve potasyum iyonlarını bağlar;
  • İdrar ile birlikte, örneğin endokrin hastalıkları (Conn sendromu, Itenko-Cushing sendromu, primer aldosteronizm), hormon tedavisi ile birlikte idrar yoluyla arttırılmış atılım;
  • Tiroid patolojisi (pr. Tirotoksikoz);
  • Böbreklerdeki iyonların ters emilimini, Fanconi sendromunu, metabolik ve tübüler asidozu ihlal eden boşaltım sistemi hastalıkları;
  • Örneğin, fiziksel efor ile gelişmiş terleme;
  • Sindirim sistemi hastalıkları (pr. İshal, kusma, bağırsak / mide fistülü, polipler);
  • Kontrolsüz laksatifler alımı;
  • Kalıtsal yatkınlık;
  • Hastalıkların veya tedavilerinin neden olduğu elektrolit dengesi bozuklukları (örn. Metabolik alkaloz, hiperglisemi, yüksek dozda insülin verilmesi);
  • Hormonal tedavi;
  • Diüretiklerin kontrolsüz kullanımı. Çoğu zaman, belirtiler döngü diüretik alma arka planında meydana gelebilir, buzağı krampları, poliüri, kasların zayıflığı, kalp ritmi bozulur. Diüretikler ayrıca hipomagnezeminin gelişmesine yol açan magnezyum üretirler.

Erkeklerde ve kadınlarda vücutta potasyum eksikliği belirtileri

Patolojinin tezahürleri öncelikle ihmaline bağlıdır. Analizler, izin verilen minimum oranın altındaki konsantrasyonda bir düşüş gösterecektir. Vücuttaki potasyum eksikliği nasıldır?

İlk başta, hipokalemi diğer elektrolit bozukluklarının belirtileriyle kendini gösterir.

  • Hızlı yorgunluk, düşük çalışma kapasitesi, sürekli uyuşukluk;
  • Buzağıların krampları, ellerin titremesi, kas zayıflığı ve ağrı;
  • Kalp atış hızı;
  • Sık idrara çıkma. Genellikle atılan miktar günde 3 litreyi aşar. Bu durumda, poliüri oluşur;
  • Bozulmuş böbrek fonksiyonunun belirtileri;
  • Poliüri, anuriye dönüşür - idrar kesilir;
  • Sindirim bozuklukları vardır - kusma, şişkinlik, iştah kaybı, şişkinlik, bağırsak parezisi, tıkanıklığına yol açar;
  • Felç ve parezi;
  • Nemli hırıltı ve nefes darlığı ile kendini gösteren solunum sistemi rahatsızlıkları;
  • Kalp boyutunda artar, kasılmalarının kuvveti azalır, sesler belirir, ritim bozulur, EKG'de patolojik değişiklikler görülür;
  • Tansiyonu artırır;
  • Hormonal başarısızlıklar var.

İnsan vücudunda potasyum eksikliği tehlikesi nedir?

Sapma belirtileri aslında sonuçları gösterir.

  • İlk etapta miyalji - kaslarda ağrı, adynami, aritmi var.
  • Aşırı gergin ve bitkin insüler aparat, diyabet geliştirme riskini artırır.
  • Kardiyak glikozitleri alırken glikozit zehirlenmesi olabilir.
  • Yavaş yavaş genel asit-baz durumunu ihlal etti.
  • Sonuç olarak, miyokardda değişiklikler vardır, sistol sırasında ani bir kalp durması mümkündür.

Vücutta aynı anda potasyum ve magnezyum eksikliği belirtileri

Magnezyum eksikliği stresli bir arka plana karşı, özellikle kronik, zor iş veya hipodinamik, hiperhidroz, gebelik, malnütrisyon, gebelik, hormonal kontraseptif kullanımı nedeniyle oluşur. Bu döngü diüretiklerine yol açabilir.

Magnezyum eksikliği belirtileri:

  • kronik yorgunluk;
  • sinirlilik, depresif durumlar, baş ağrısı, bayılma ve baş dönmesi, sinir tikleri, fobiler, hafıza ve uyku bozuklukları;
  • Kas krampları ve ağrı, özellikle boyun, sırt, kollar ve bacaklar;
  • kalpte ağrı, tansiyon atlar, ateroskleroz, tromboz artışına eğilimi;
  • diş çürüğü, kırılgan tırnaklar, alopesi;
  • vücudun sıcaklığı düşer, eller ve ayaklar sürekli soğuk, meteos duyarlılık oluşur;
  • sindirim bozuklukları;
  • Daha önce sağlıklı kadınlarda PMS ortaya çıkar.

Vücuttaki potasyum eksikliğini nasıl doldurabilirim?

Doktor öncelikle açığın nedenini bulmalı ve sonra bu elementi yenilemeye başlamalıdır. Rahatsızlığın düzeltilmesinde, diyette önemli bir rol oynar. Bazen, sadece diyet değiştirerek vücut fonksiyonlarındaki düşüşü azaltabilirsiniz.

Bu elementin eksikliğini doldurabilecek ürünlerin listesi çok geniştir.

  • et ve sakatat;
  • patates;
  • mantar;
  • tahıllar - buğday, yulaf, arpa, buğday;
  • lahana - deniz, brokoli, alabaşlar, renk, Brüksel;
  • patlıcan;
  • bezelye;
  • kabak, kavun, karpuz, muz;
  • pancar, havuç, turp, domates, marul;
  • yeşil soğan, sarımsak, maydanoz, ıspanak;
  • fındık - ceviz, badem, yer fıstığı, sedir, fındık;
  • kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm;
  • kayısı, şeftali, elma, avokado;
  • kiraz, üzüm, siyah frenk üzümü;
  • çay, kakao, kahve.

Gördüğünüz gibi, ürün seçimi oldukça geniştir. Bunlardan çok farklı bir diyet yapabilirsiniz. Asıl mesele, çok fazla potasyum ile doyurulmuş olan gıda tercihini vermektir, ancak bu tür bir diyet böbrekleri yükleyeceğinden dikkatli olunmalıdır.

Vücuttaki potasyum eksik ilaçlarla tedavi

Zor vakalarda doktor, diyetin yanı sıra, potasyum eksikliği ile mücadele etmeyi amaçlayan ilaçları da reçete eder. Bazen farklı çözümler intravenöz olarak uygulanır, ancak bazı nüanslar vardır. Örneğin, potasyum klorürün intravenöz olarak uygulanmasıyla, ricochetial olarak adlandırılan bir karşıt etki meydana gelebilir. Bu çözeltide bulunan glikoz kaynaklanmaktadır. Bu maddenin daha büyük bir açığına neden olabilir.

Bu serideki ilaçların intravenöz uygulanması, kalp ve boşaltım sisteminden olumsuz reaksiyonlar geliştirme olasılığı olduğu için hastaya yakından dikkat gerektirir.

Bu tür ilaçlar ile ilaç tedavisi, laboratuvar biyokimyasal analizleri ve EKG kontrolü altında gerçekleştirilir.

Potasyum içeren oral yollarla tedavi, bu tehlike değildir, bu yüzden oldukça yaygın olarak kullanılır. En ünlü uyuşturucular "Panangin", "Asparka" dır.

Diüretik kullanımı ile potasyum eksikliğinin tedavisi ve önlenmesi için reçete edilir.

Tedavinin başlangıcından önce, bir doktorun gözetiminde teşhis ve tedaviyi gerçekleştirmek gerekir.

Vücutta magnezyum eksikliği ve belirtileri

Vücuttaki magnezyum eksikliğinin belirtileri sıklıkla patolojik durum ve hastalık belirtilerinden farklı değildir. Bu makrobesin eksikliği, nörolojik hastalıklar, kalp hastalıkları riskinin artmasına neden olur.

Vücutta magnezyum eksikliği olup olmadığı nasıl belirlenir, bu mineral eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Magnezyumun özellikleri

Magnezyum iki değerli bir metaldir. İyonize formda, mineral pozitif yüklü bir katyon olan Mg2 +, makroelementleri ifade eder - içeriği vücut ağırlığının% 0.005'ini aşan maddeler.

Mg + 2 katyonu, vücutta dördüncü sırayı, sadece Na +, K +, Ca2 + 'nın arkasında pozitif yüklü parçacıklar arasında alır.

Magnezyum, bir izolatör, evrensel sinir uyarımı iletimini olan hücre içinde elektrik hücre zarlarının stabilitesi, potasyum tutma sağlar, iyonik çalışma hücre zarı pompaları izler.

Mg2 + katyonu olmaksızın imkansızdır:

  • iskelet kas sisteminin indirgenmesi;
  • kemiklerin oluşumu;
  • Hücre büyümesi için protein sentezi.

Mineral, stres faktörlerinin etkisini telafi ederek hücrenin canlılığını sağlar.

Aktif metabolizma katılan makro-bağışıklığın oluşması protein, karbonhidrat ve lipid metabolizmasında yer alır, iç organların inervasyonunu kontrol eden hücresel seviyede etkiler.

Vücuda dağılım

İnsan vücudu, vücudun ağırlığına bağlı olarak 21 g ila 28 g magnezyum içerir. Makroelementin ana işi hücre içinde gerçekleşir.

Hücresel sitoplazmada bulunan içeriğe göre, Mg 2 + sadece kalbin ritmini, kas aktivitesini kontrol eden en önemli makroelement olan potasyumdur.

Mineral için yüksek talep aktif olarak çalışan organlar - iskelet kasları, kalp kası, beyin, karaciğer, böbrekler tarafından yaşanmaktadır. Bu organlar% 40'a kadar magnezyum oluşturur.

Makronutrenin önemli bir miktarı (% 60), bir kişinin kemiklerinde ve dişlerinde yoğunlaşır. Magnezyum eksikliği, kalsinin yeniden dağılımının ihlaline neden olarak kalsifikasyona neden olur, bir semptomu osteoporoz, kemik kırıklarıdır.

Hücre içi Mg 2 + eksikliği varsa, bu makroselin kan plazmasındaki parametreleri normal kalabilir.

Bu, hücre içindeki yoğunluğun önemli ölçüde azaldığı zaman, hipomagnezeminin şiddetli semptomlarının ortaya çıkmasından önce, mineralin eksikliğinin erken bir aşamada neden fark edilmesinin zor olduğunu açıklar.

Laboratuvar testlerinde bir eksiklik tespit edilemediğinde, vücutta makroelement eksikliğinin nasıl belirlenir?

Vücut için önemi

Elektrik denge sağlamak magnezyum mitokondri içinde konsantre edilir hücreler, hücreler içinde, hücrenin yaşaması için gerekli parçalanma enerjiye salınır adenosin trifosfat (ATP) kompleks Mg2 + -ATP, bir molekül oluşturur.

Hücre içinde meydana gelen tüm reaksiyonlar için Mg 2+ gereklidir, RNA sentezine katılır, DNA, 300 enzimin çalışmasında anahtar bir değere sahiptir.

Mg2 + katyonları, iyonik membran kanallarının doğal bir regülatörü olarak görev yapar, hücre içindeki Na +, K +, Ca2 + iyonlarının içeriğini kontrol eder.

Mg2 + 'nın konsantrasyonu azaldığında, hücrenin enerji arzı azalır, süreçleri ölümüne yol açar, bu da dokularda ve hastalıklarda patolojik değişikliklerin temeli haline gelir.

Magnezyum eksikliği erişkinlerde kalp krizi, felç için bir risk faktörü olarak görülür. Hipomagnezemi, neredeyse tüm diyabetes mellituslu hastalarda görülür.

Çocuklarda, bir mineral eksikliği duygusal alanın bozukluğu, çatışma davranışı, kötü okul performansı, ağrılılık, histeri rahatsızlığında ifade edilir.

Kan plazma seviyeleri

Yetişkin bir erkek için günlük magnezyum dozu, 280-300 mg arası kadınlar için 300-400 mg'dır. Hamilelikte bir makrobesin ihtiyacı artar ve 355 mg / gün'e ulaşır.

Aşırı dozda magnezyum not edilmez, çünkü makrobesin böbrekler tarafından hızla atılır.

Kan plazmasının normal içeriği:

  • çocuklarda - 0,74-1,15 mmol / l;
  • yetişkinlerde - 0,75-1,26 mmol / l;
  • Hamilelerde - 0,8-1,05 mmol / l.

Magnezyum eksikliği, E 61.2'deki gibi Uluslararası Hastalık Sınıflandırması'nda (ICD-10) kodlanan bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. 0.5-0.7 mmol / l'lik bir konsantrasyonda, hastalık orta derecede bir başarısızlık olarak teşhis edilir.

0.5 mmol / L bağlı inme riski, nöropsikiyatrik bozuklukların ortaya çıkması için kritik olarak kabul hipomagnezemiye gösterir aşağıda içeriği, sindirim sistemi, solunum sistemi değişir.

sınıflandırma

Oluşumun doğasına göre, magnezyum eksikliği birincil ve ikincildir.

Birincil kusur kalıtsaldır, kandaki makrobesin normal içeriği ile konvülsiyonlar (anayasal tetanik) ile kendini gösterir.

İkincil eksiklik, hastalıkların, sosyal nedenlerin, stresli streslerin bir sonucu olarak yaşam boyunca kazanılır:

  • mono-diyet, açlık;
  • ağır fiziksel efor;
  • Akut ve kronik stresler;
  • adinamii;
  • gebelik;
  • metabolik bozukluklar;
  • beslenmenin özellikleri;
  • diüretikler, hormonal ilaçlar, kontraseptiflerin kullanımı, anti-inflamatuar ilaçlar.

Görünüşte, hipomagnezemi belirtileri ayırt edilir:

Gecikmiş semptomlar arasında sık kırıklara, osteoartrit, diyabetes mellitusa, kas atrofisine, Alzheimer hastalığına neden olan osteoporoz, kemik kırılganlığı yer alır.

Bu makrobesin eksikliğinin hemen belirtileri, bir anda rahatsızlıklarla kendini gösterir:

  • psikososyal doğa;
  • kardiyovasküler sistemin bozulması;
  • kan pıhtılaşma sistemi hastalıkları;
  • solunum sistemi kısmında patoloji, bronkospazm, laringospazm riski;
  • sindirim sistemi hastalıkları;
  • Hamilelik sırasında bir çocuğun taşıdığı sorunlar.

Magnezyum Eksikliği Belirtileri

Magnezyum eksikliği ile genel durum kötüleşir. Gece uykusu dinlenmez, alışkanlıktaki iş yorgunluğa neden olur, hareketler kolaylaşmaz, vücut yorgunluk, yorgunluk hisseder.

Edinilmiş yetmezlik, alkol bağımlılığı, sigara, uyuşturucu bağımlılığı, sinir, kas yorgunluğu, sinirlilik, artan eksitabilite ile kendini gösteren erişkinlerde görülür.

Mineral eksikliği saçın, çivi ve cildin kötü durumla belirtilir. Gevrek tırnaklar, diş çürükleri, hava değişimine karşı yüksek hassasiyet, ayakların sürekli olarak soğutulması, magnezyum içeriği için kanın kontrol edilmesine değer.

nöropsikiyatrik

Makronutriğin belirgin bir açığı vuruşlarda not edilir. Akut bir dönemde, beyin hücrelerindeki magnezyum eksikliği fizyolojik normun% 70'ine kadar ulaşır.

Değişiklikler vizyon organları tarafından not edilir. Hastanın gözleri önünde "uçar", görme keskinliği azalır.

Psiko-duygusal bozukluklar şunları içerir:

  • hafıza bozukluğu;
  • konsantre edilememe;
  • uyku bozukluğu;
  • Kötü ruh hali;
  • baş dönmesi;
  • Sinir tik;
  • depresyon eğilimi;
  • stres direncinin azaltılması;
  • yüksek kas tonusu ile boğazda;
  • ağlamaklılık, gece terlemeleri;
  • baş ağrısı.

Magnezyum eksikliği, nöromüsküler iletimin bir bozukluğunun bir belirtisi olarak kendini gösterir. Bir kişi yudumlarken kaslarda ağrıya, uzuvların kramplarına, boyun kaslarına, uyuşukluğa, "goosebumps" duygusuna sahip olabilir.

Kardiyovasküler

Magnezyum - evrensel bir kardiyoprotektör, sinir sinyali sağlayan miyokardiyumun (kardiyak kas) özel hücrelerinin çalışmasını düzenler.

Magnezyum eksikliği olduğunda, kalp atışlarının otomatizminden sorumlu olan kalbin sinir düğümlerinin çalışması bozulur, düzensiz kalp atışı ritmi olasılığı aritmiler artar.

Magnezyum eksikliği, özel hücrelerdeki kardiyositlerin aktivitesini arttırır, sinir düğümlerinin çalışmasını bozar ve buna sebep olur:

  • ventriküler taşikardi - artan kalp hızı;
  • ventriküler fibrilasyon - kalbin kaotik bir kasılması;
  • ventriküler ekstrasistol - miyokardın ek kasılmalarının görünümü.

Magnezyum eksikliğinin bir işareti kalsifikasyon olarak hizmet edebilir - aort duvarlarında çözünmez kalsiyum tuzlarının birikmesi, valvular kalp kapakçıkları, kalbi besleyen kan damarları.

Kan damarlarının kalsifikasyonu iskemiye, kalp yetmezliğine, kalp krizi, felç, artmış kan basıncına yol açar, aort rüptürüne bağlı ani ölümlere neden olabilir.

Endokrin hastalıklar

Diyabetli tüm hastalarda bu elementin eksikliği dikkati çekmektedir. Bunun nedeni, yüksek bir şeker seviyesinin, böbrekler tarafından magnezyum atılımını hızlandırmaya yardımcı olmasından kaynaklanmaktadır.

Magnezyum eksikliği olan diyabetin ortaya çıkması da, Mg2 + 'nın insülin aktivasyonunda yer almasından kaynaklanmaktadır. Diyabetik hastalar için magnezyum ile zenginleştirilmiş bir diyet önerilir.

Makroelement eksikliğinin tezahürleri, kadınlarda tiroid, paratiroid, adrenal, menopozal ve premenstrüel sendromun hormonlarının sentezinde aşırı bir bozulmadır.

Kadınlarda klimacteric sendrom belirtileri büyük ölçüde magnezyum eksikliği belirtileri ile örtüşmektedir:

  • gelgit, gece terlemeleri;
  • kaslarda ağrı, eklemler;
  • cilt hassasiyeti, uyuşukluk, karıncalanma hissinin ihlali;
  • baş dönmesi, bayılma;
  • Kemik dokusunun mineralizasyonu, osteoporoz gelişimi.

gebelik

Bu makroelementin içeriğinin açıklığı, tüm hamile kadınlarda 36-40 haftada görülür. Bunun nedeni, plasentayı sentezleyen proteinlerin% 70'inin magnezyum bağımlı olmasıdır.

Gebelik sırasında bir kadının vücudu için magnezyum eksikliği belirtileri ile ortaya çıkar:

  • plasenta kalsifikasyonu;
  • yüksek uterus tonuna bağlı erken gebelik fıtığı tehdidi;
  • buzağılarda konvülsiyonlar;
  • artan basınç;
  • ekstremite titremesi;
  • geç toksikoz;
  • zayıf emek faaliyeti.

Annedeki mineral eksikliği, fetus için ortaya çıkabilir:

  • yenidoğanın ani ölümü;
  • yüz kemiklerinin malformasyonu;
  • omurilik oluşumunun ihlali - nöral tüp tamamen kapanmaz.

Sindirim sistemi hastalıkları

Magnezyum gıdalardan zayıf bir şekilde sindirilir, ortalama olarak% 30-35 oranında. Bu, Mg2 + katyonunun, bağırsakta zayıf bir şekilde emilen büyük moleküllerin yağ kompleksleri ile oluşma yeteneği ile açıklanır.

Bir makrobesin sıkıntısı eşlik edebilir:

  • karın ağrısı;
  • kusma;
  • mide, bağırsak, özofagus spazmı, spastik kabızlığa neden olur;
  • kolelitiazisin gelişimi.

Bir makrobesin sıkıntısı ilaçlardan kaynaklanabilir. Diüretiklerin kötüye kullanımı, antibiyotiklerin kontrolsüz kullanımı, alkolle birlikte ilaçların kombinasyonu, sigara içmek, kahve içmek vücuttaki minerallerin dengesini bozabilir, vücuttaki magnezyum içeriğinin azalmasına neden olur.

Artan terleme ile magnezyum ve potasyum dengesizliği

Terleme, boşaltım, termoregülatör fonksiyonların uygulanması için gerekli olan doğal bir fizyolojik işlemdir. Günde yayılan ter miktarı 500 ila 1200 ml arasındadır, magnezyum ve potasyum kaybı önemsizdir. Aşırı durumlara artan terleme eşlik eder - 12 litre / güne kadar, vücutta kaçınılmaz olarak elektrolit eksikliğine neden olur. Magnezyum (Mg) ve potasyum (K) vücudu terk ederek, makrosistemlerin çalışmasının bozulmasına neden olur: Sinir, kardiyovasküler ve kaslar.

Makale, kritik durumların patogenezinde mikroelement dengesizliğinin nedenleri ve rolüne adanmıştır. Elektrolitlerin yenilenmesi yollarını da değerlendireceğiz.

Ter bileşimi ve vücuttaki elektrolitlerin rolü

Ter,% 98 sudur. Ancak su, vücuttan değil, "yaprakları" bırakır, elektrolitlerin, tuzların bir kısmını alır. Bu, ozmoz yasalarına göre hücre zarı üzerinde meydana gelen fizikokimyasal işlemlerin özelliklerine bağlıdır.

Bildiğiniz gibi,% 98'in üzerinde ter sudan oluşur

  • Elektrolitler (Mg, K, kalsiyum, sodyum).
  • Tuzlar (serbest veya bağlı iyonlar şeklinde).

Elektrolitlerde ve tuzlarda toplam ter miktarının sadece% 2'si görülür. Bununla birlikte, artan terleme (hiperhidroz) ile, vücut tarafından kaybolan bileşiklerin mutlak miktarı artar. Bu, terlemenin artmasına bağlı olarak, bu maddelerin konsantrasyonundaki düşüşle birlikte, dengesizliklerine neden olur.

Normal olarak, günlük Mg alımı en az 800 mg, K - 2000 mg'dan az değildir.

Mg'nin rolü, K'den ayrı olarak düşünülemez.

Koordine edilmiş çalışmaları, normal işleyişin garantörüdür:

  1. Markosistem:
    • Merkezi sinir sistemi.
    • Muscle.
    • Kardiyo - vasküler.
  2. Vücudun mikrosistemleri, çünkü bunlar bir parçasıdır:
    • Vitaminler.
    • Enzimler.
    • Biyokimyasal reaksiyonları düzenler:
      • Tahrik, kalp hücreleri, sinir lifleri üzerinde gerçekleştirilir.
      • Potasyumu hücrenin içine sabitleyin.
      • Hücre için enerji sağlayın.
      • Protein, lipitler, nükleik asitlerin (DNA-genotip) sentezi (oluşumu).

Vücuttaki magnezyum ve potasyumun rolünü abartmak zordur.

Potasyum ve magnezyum yakın ilişkide bulunur ve bu elementlerden birinin yokluğu, bir diğerinin eksikliğini anında çeker.

Dengesizliğin Mg nedenleri ve sonuçları, K

Bu katyonların eksikliği merkezi sinir sisteminin bozulmasının sebebidir: yorgunluk, kas zayıflığı, kas krampları. Bu tür koşullar, yoğun bir antrenmandan sonra vücut tarafından terleme yoluyla çok miktarda sıvı bıraktığı zaman profesyonel sporculara aşinadır. Elektrolit dengesizliği, kardiyovasküler sistemin çalışmasını olumsuz yönde etkiler. Angina atakları, titreme veya atriyal fibrilasyon şeklinde ritim bozuklukları vardır. Bu, kalbin pompalama aktivitesini kötüleştirir, semptomlar ortaya çıkar: nefes darlığı, yorgunluk, şişme, ağrı.

Nedenleri kronik durumlardır: artmış fiziksel aktivite, hastalık. Dengesizlik, bu elektrolitlere aşırı ihtiyaç ya da vücuttan atılma nedeniyle ortaya çıkabilir.

Ancak, çoğu zaman nedenleri birleştirilir:

  1. Artan terleme ile birlikte profesyonel sporcular ile yoğun fiziksel eğitim. Sonuç, konvülsiyonlar, zayıflıktır. Diğer taraftan, artan kas eğitimi için, daha yüksek bir Mg, K seviyesine ihtiyaç vardır.
  2. Hastalıklar:
    • Hiperhidroz.
    • Diabetes mellitus.
    • Kardiyovasküler hastalıklar.
    • Böbreklerin genetik hastalıkları.
    • Ağır kusma, ishal eşlik zehirlenme ağır formları.
  3. Dengesiz beslenme. Mikro elementleri yerinden tutan ürünler: bira için cips, tuzlu, sıcak atıştırmalıklar.

Onların açığı nasıl doldurulur? Diyetinizi, zararlı gıdaların diyetinden çıkararak ayarlayabilirsiniz. Fakat hastalıklarla birlikte, fiziksel aktiviteyi arttırırsanız, Mg, K içeriği yüksek olan yiyecekleri yemelisiniz.

Magnezyum ve potasyum eksikliğinin yenilenmesi

Eser elementlerin eksikliğini kendiniz tamir edebilirsiniz. Bazen bir doktor yardımı olmadan yapamazsın kan testleri. Tıbbi uzmanlar kıtlığı teşhis etmede yardımcı olacak, sebebini öğreneceklerdir. Doktorlar tedaviyi doğru şekilde reçete eder, yardımlarını ihmal etmezler.

Eser elementlerin açığını kendiniz tamir edebilirsiniz.

Tabloda, kaynağı bağımsız olarak potasyum ve magnezyum katyonları dengesizliği ile ayarlayabileceğiniz ürünler bulunmaktadır.

Şunlar Da Hoşunuza Gidebilir

Akne tedavisi için calendula Tentür

Akne gelen calendula tentürü genellikle kozmetik amaçlar için kullanılır. Bunu deneyen kişilerin yorumlarına bakarak, bu ilaç iltihabı etkili bir şekilde giderir, kızarıklığı ortadan kaldırır ve sebumun gözeneklerini temizler.

Kalça ve kuyruk sokumu üzerindeki herpes nedenleri - tanı ve tedavi

Herpes dış belirtileri en beklenmedik yerlerde görülür. Daha sık olmasa da, insanlar dudaklarında soğuk algınlığı yaşarlar, ama bazen de kalça derisinde sıvı kabarcıklar olması gerekir.